Xây dựng tinh thần mạnh mẽ. Phần 1: Xây dựng sức mạnh tinh thần

Bạn có muốn bản thân trở nên thật mạnh mẽ để đối phó với những thăng trầm của cuộc sống? Để trở nên mạnh mẽ hơn trong tinh thần và cảm xúc không phải là điều dễ dàng và có thể xảy ra chỉ sau một đêm. Phần 1: Xây dựng sức mạnh tinh thần


Bài trước 20 cách để sống mạnh mẽ hơn

1.Ngừng tự ti. Để tiếp thêm sức mạnh tinh thần thì bạn cần phải tự tin rằng bạn sẽ không dễ dàng bị sụp đổ khi có một ngày thật tồi tệ. Nếu bạn không có niềm tin, bạn sẽ tuột dốc khi ai đó nhận xét tiêu cực về bạn, hoặc mất niềm hứng thú thực hiện công việc khi nó bắt đầu trở nên khó khăn.

Học cách tin tưởng mình. Tin tưởng vào những cảm xúc thường thể hiện trong một tình huống nhất địnhhành động dựa theo đó.

Đừng so sánh mình với người khác. Chỉ vì một ai nghĩ gì đó không có nghĩa là bạn phải suy nghĩ như vậy. Cho phép mình luôn luôntrạng thái mạnh nhất có thể bởi vì bạn không phải là một phiên bản của người khác.

Chỉ cho người khác những điều mà bạn biết. Truyền đạt kiến thức của bạn với người khác, thậm chí đó đơn giản chỉ là cách nướng bánh sẽ giúp bạn cải thiện sự tự tin rất nhiều.

Hãy loại bỏ những thói quen xấu mà gây ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn. Nếu bạn có thói quen nhậu nhẹt quá nhiều, tốn quá nhiều thời gian online, hút thuốc, hoặc thói quen khác có tác động xấu đến sự tự tin của bạn, hãy lập tức loại bỏ dần những thói xấu này.

2. Luôn giữ bình tĩnh. Khi mọi thứ trở nên áp lực, căng thẳng và bạn cảm thấy những cảm xúc của đang sôi lên thì hãy làm mọi thứ có thể để giữ bình tĩnh thay vì tức giận và làm những điều ngu ngốc.

Trước khi bạn có một phản ứng cảm xúc, hãy tạm dừng, hít một hơi thật sâu, và đếm từ 1 đến 10.

Viết ra những suy nghĩ của bạn thay vì nói ra với ai đó có thể giúp bạn giữ bình tĩnh hơn. Nếu bạn sắp phải quyết định một điều quan trọng, hoặc bạn đang cảm thấy choáng ngợp bởi công việc được giao, hãy viết ra hết, sau đó đọc lại và nghiền ngẫm, bạn sẽ tìm được giải pháp cho mình.

3. Bỏ qua những điều nhỏ nhặt.
Nếu bạn là người nhạy cảm với những phiền toái nhỏ và những lời nói ra nói vào của mọi người dù mọi thứ không quá nghiêm trọng, tâm trí, cảm xúc của bạn sẽ ngày càng bị yếu đi. Hãy cứ “mặt dày” hơn, đừng lãng phí năng lượng cho những điều đó, bạn cần dùng những năng lượng này hơn khi phải đối mặt với những thách thức lớn hơn của cuộc sống.

Đừng lo lắng về những ý kiến tiêu cực của người khác về. Hãy tự tin hơn, bạn không bao giờ biết được cuộc sống của người khác như thế nàolý do của họ là gì nên nếu một người nào đó luôn thô lỗ với bạn hoặc cố gắng để làm cho bạn tồi tệ đi thì hãy cứ coi như họ đang có tâm trạng không tốt.
Học cách ngừng lo lắng về những sự cố nhỏ nhặt, vớ vẩn vì cuộc sống là quá ngắn để bạn có thể dành thời gian cho những điều đó dù chỉ là một ít.

4. Đặt mục tiêu và cố gắng đạt được mục tiêu. Bạn có thể thực hành xây dựng sức mạnh tinh thần bằng cách thiết lập những mục tiêu có ý nghĩa và cố gắng để hoàn thành chúng. Đó là điều không dễ dàng, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, đau đớn, thậm chí có lúc bạn vấp ngã hoặc thất bại nhưng bạn càng luyện tập nhiều thì bạn sẽ mau chóng đạt được mục tiêu của mình cùng với những kinh nghiệm đáng quý.

Nếu bạn có những mục tiêu lớn mà dường như không thể đạt được ngay lập tức, hãy chia nhỏ nó thành các những mục tiêu nhỏ hơn. Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là để dành 1.000.000/1 tháng thì có thể bắt đầu từ 100.000 rồi sau đó tăng dần lên.

Dù cho có trở ngại, bạn cũng phải tiếp tục cố gắng, cho dù mục tiêu của bạn có nhỏ hay lớn đến đâu đi nữa cũng không được từ bỏ.

Đừng để thất bại kéo bạn xuống. Nếu bạn có thể đối mặt với thất bại, bạn sẽ học được cách tăng sức mạnh cả về tình cảm và tinh thần.

5. Đi tìm những quan điểm sống khác nhau.


Hãy đọc thật nhiều, dù cho là tin tức hay một cuốn tiểu thuyết, tất cả đều có thể giúp bạn nhập vào thế giới của những người khác, hiểu được cách nghĩ của người khác, nhắc nhở bản thân rằng thế giới là một nơi rộng lớnvấn đề của bạn chỉ là một giọt nước trong xô.

Tham gia tình nguyện.

Lắng nghe bạn bè. Họ cần bạn cho những lời khuyên hữu ích, hãy cố gắng đặt mình trong trường hợp của họ và cho họ những điều thật lòng, chân thành.

Du lịch. Đây là cách để bạn thoải mái tư tưởngthực sự giúp bạn tìm được giải pháp cho vấn đề của mình.

6. Có một cái nhìn tích cực. Tinh thần và tình cảm con người sẽ mạnh mẽ hơn khi họ không hay phàn nàn. Dù cho họ có nhiều khó khăn, thậm chí còn nhiều hơn những người khác nhưng họ luôn dùng thái độ tích cực nhất để xử lý mọi chuyện.

Hãy để bản thân luôn được hạnh phúc và đừng bị ảnh hưởng bởi những điều nhỏ nhặt. Hãy tận hưởng cuộc sống theo đúng cách của nó, đừng phí thời gian vì những chuyện không đâu.

7. Đừng trốn tránh sự thật. Ban đang có thể phải đối mặt với những trở ngại rất lớn trong cuốc đời mình, nhưng đừng tự lừa dối bản thân về những gì đang xảy ra hoặc trốn tránh nó, nếu không cuối cùng bạn sẽ chỉ làm tổn thương chính mình mà thôi.

Nếu bạn có xu hướng trốn tránh thực tếdường như là một thói quen thì hãy nhanh chóng nhận ra và làm mọi việc để khắc phục chúng.

Hãy trung thực với chính mình về những sai sót bạn đã gây ra.

Xây dựng tinh thần mạnh mẽ. Phần 2: Đối phó với cuộc sống

Xây dựng tinh thần mạnh mẽ. Phần 3: Duy trì sức mạnh tinh thần

Theo chiasewiki.com

 

 

Bài tiếp Xây dựng tinh thần mạnh mẽ. Phần 2: Đối phó với cuộc sống