Chuyên mục: Cai nghiện thuốc lá, bỏ thuốc lá

Lợi ích của việc cai thuốc lá

Lợi ích đối với sức khoẻ khi bỏ thuốc lá: Cơ thể sẽ không còn tích luỹ chất độc, loại trừ nguyên nhân và điều kiện gây các bệnh đã nêu trên. Nếu bỏ thuốc trước tuổi 50 sẽ giảm 50% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch sau khi bỏ thuốc được 1 năm, giảm 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.

Thay đổi của cơ thể khi bỏ thuốc

Như chúng ta đã biết, thuốc lá ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người, gây nên nhiều bệnh tật trầm trọng. Khi bỏ thuốc lá sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh do thuôc lá gây ra ngay từ khi bắt đầu ngừng không sử dụng thuốc. Đối với hầu hết những người bỏ thuốc sau 5 năm nguy cơ bị các bệnh gần như giảm bằng so với những người không sử dụng thuốc.

Quyết định bỏ thuốc và lên kế hoạch

Người hút thuốc thường nói “Đừng bảo tôi tại sao phải bỏ thuốc mà hãy bảo tôi làm thế nào”. Không có một phương pháp nào hoàn toàn đúng để bỏ thuốc nhưng có một số yêu cầu để có thể bỏ thuốc thành công. Dưới đây là một số bước chính.

Tìm kiếm biện pháp tinh thần hỗ trợ cai nghiện thuốc lá

Nicotin là một loại chất trong thuốc lá gây ra cảm giác dễ chịu và khiến người hút thuốc tạm quên đi cảm giác khó chịu. Theo thời gian người đó trở nên phụ thuộc về mặt thể chất và nghiện về mặt tinh thần đối với nicotin.

Chuẩn bị cho việc cai nghiện thuốc lá thành công

Với những người nghiện thuốc lá, việc cai thuốc là một việc vô cùng khó khăn, cần sự quyết tâm cao. Tuy nhiên để việc cai thuốc đạt hiệu quả, cần có những bước chuẩn bị kỹ lưỡng.

Nghiên cứu chứng minh Vitamin E hỗ trợ bỏ thuốc lá

Một nghiên cứu nhỏ của các nhà nghiên cứu thuộc Trường Đại học Ohio cho thấy vitamin E giúp nhanh chóng khôi phục lại hoạt động bình thường của các mạch máu và giảm được khoảng 19% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Uống vitamin E giúp cho cơ thể phục hồi sau khi đã cai thành công nghiện thuốc lá

Những thực phẩm xua tan cơn thèm thuốc lá

Cai thuốc lá bằng các nguyên liệu tự nhiên sẵn có là biện pháp an toàn và dễ thực hiện. Dưới đây là một số mẹo cai thuốc bằng việc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên.

Nicotine - lựa chọn thay thế để bỏ thuốc lá

Cai thuốc lá không phải là chuyện dễ dàng nhưng cũng không phải không làm được. Với những người nghiện thuốc lá trong thời gian dài thì liệu pháp thay thế nicotine là một lựa chọn tốt nhất để từ bỏ thuốc lá.

Bạn làm gì để giúp người thân cai thuốc lá?

Khói thuốc chứa hơn 4.000 hóa chất độc hại không chỉ gây nguy hiểm cho người hút mà còn cho người hít phải, tuy nhiên phần lớn mọi người đều không nhận thức được mức độ nguy hại này. Nếu bạn có người thân nghiện thuốc lá, hãy giúp họ nhanh tránh xa “hung thần” của sức khỏe này. Vậy làm thế nào để giúp người thân cai thuốc lá?

10 bước cần làm để bỏ thói quen hút thuốc lá

Thuốc lá có thể gây nghiện như là các chất gây nghiện bất hợp pháp. Vậy làm thế nào để từ bỏ thói nghiện nguy hiểm này? Nếu bạn thực sự muốn bỏ thuốc lá, hãy tham khảo những bước sau đây sẽ phần nào giúp bạn từ bỏ thuốc lá nhanh hơn:

14 lời khuyên giúp bạn bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá có thể gây ung thư, bệnh tim và đột quỵ.Từ bỏ thuốc lá là điều cần thiết nhưng không phải ai cũng thực hiện được. Vậy làm thế nào để tạm biệt với thói quen hút thuốc lá vốn gây nhiều rắc rối cho vấn đề sức khỏe?

Những kinh nghiệm cai thuốc lá

Hút thuốc là là có hại cho sức khỏe và đa số những người nghiện thuốc đều đã cố gắng bỏ thuốc lá nhiều lần, nhưng rồi lại tái nghiện. Vậy làm thế nào để có thể bỏ thuốc lá thành công? Xin cung cấp một số gợi ý để bạn có thể bỏ thuốc lá như sau:

Tại sao nên cai thuốc lá?

AI MUỐN sống lâu và hạnh phúc thì không nên hút thuốc. Cứ hai người hút thuốc lâu năm thì cuối cùng một người sẽ chết vì thuốc lá. Tổng giám đốc của Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO) nói: “Điếu thuốc lá là... một sản phẩm được chế tạo khéo léo; nó tiết ra một lượng nicotin vừa đủ để giữ người hút nghiện suốt đời trước khi giết người đó”.

Cai thuốc lá với 10 phút chạy bộ

Hoạt động thể chất sẽ dẫn tới sự thay đổi trong hoạt động của não, giúp giảm mức độ và cảm giác “thèm thuốc” của những người nghiện thuốc lá - một nghiên cứu mới đây tiết lộ.

Làm sao để bỏ thuốc lá

Bạn đang muốn loại trừ thói quen thường xuyên hút thuốc? Những cách dưới đây sẽ giúp bạn bỏ được thuốc.

Bí quyết cai thuốc lá

Hút thuốc lá dẫn đến các bệnh nguy hiểm như: đau tim, tai biến mạch máu não, ung thư phổi…

Mẹo cai thuốc lá thành công

Nên bắt đầu cai thuốc lá trong một ngày nghỉ, không phải làm việc căng thẳng và suy nghĩ nhiều, nhưng có thể bận rộn những việc thông thường.

Bí kíp giúp quý ông bỏ thuốc lá hiệu quả

Như các nhà nghiên cứu đã chỉ ra đàn ông hút thuốc dễ bất lực, vô sinh, ung thư miệng hoặc ung thư vòm họng. Vì vậy, bỏ thói quen xấu này là điều rất chính đáng dù không hề dễ dàng đối với các quý ông.

5 cách cai thuốc lá an toàn

Ngay cả khi dừng hút, tác hại của thuốc lá đối với cơ thể vẫn còn tồn tại tới 10-15 năm. Do đó, bạn nên cai thuốc càng sớm càng tốt.

Tác hại của việc hút thuốc lá

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, 50% số người hút thuốc lá thường xuyên sẽ chết vì các bệnh liên quan đến thuốc lá.

Lỡ ghiền thuốc lá làm sao bỏ?

Hút thuốc lá không tốt cho sức khỏe, nhưng lỡ hút rồi làm sao bỏ? Bỏ thuốc lá giữa chừng có ảnh hưởng đến tim mạch không? Cách nào bỏ thuốc lá hiệu quả mà không bị ghiền lại?..

9 mẹo cai thuốc lá cực kỳ đơn giản!

Với việc cai thuốc lá, nếu đã có quyết tâm cao độ và ý chí vững vàng, thì dù không cần sử dụng bất kỳ một yếu tố nào tác động, bạn cũng sẽ tự tin để làm được. Tuy nhiên, nếu chưa đủ bản lĩnh, thì sử dụng một vài dụng cụ hoặc thực phẩm bổ sung để giúp cho kế hoạch được diễn ra suôn sẻ hơn cũng là điều cần thiết.

Những "cú hích" giúp cai thuốc lá thành công

Và việc cai thuốc lá, vốn rất có lợi cho sức khỏe, lại vô cùng khó khăn, nhiều người năm lần bảy lượt cũng không dứt bỏ được. Trong khi đó, có rất nhiều thuốc cai thuốc lá với những lời giới thiệu có cánh… nhưng thực tế bỏ được thuốc lại do những tác động sau.